Imbolc - amikor a csendben mocorogni kezd a fény
2026.01.27
Néha, amikor kint még szúrós a hideg és szürke az ég, hajlamos vagyok azt hinni, hogy a tél örökké tart. De aztán eljön Imbolc ünnepe, február első napjai, és valahogy más lesz a levegő illata. Ez a kelta évkör egyik legszebb ünnepe: a fény visszatérése, a tavasz első, még láthatatlan dobbanása.
Számomra az Imbolc nem a harsány újrakezdésről szól. Inkább olyan, mint amikor a mag a föld alatt, a sötétben és a hidegben egyszer csak eldönti: élni akar. Még nincs levél, nincs virág, csak a tiszta szándék. Ilyenkor én is megállok egy kicsit. Nem hozok nagy döntéseket, nem rohanok előre. Csak figyelek.
Mi az, ami bennem már mocorog? Mi az a halk belső mondat, ami csak arra vár, hogy kimondjam?
Ha van pár perced, ilyenkor gyújts egy gyertyát és csinálj, pár ébresztő légzőgyakorlatot. Nekem sokat segít, hogy a torokszorító stressz helyett tágasabb legyen bennem a tér.
A belső fény felébresztése légzőgyakorlat:
Keress egy kényelmes helyet. Nem kell semmi extra, csak ülj le, vagy feküdj le, ahol nem zavar senki.
Érkezz meg:
Hunyd be a szemed. Ne akard irányítani a levegőt, csak érezd, ahogy jön és megy. Úgy, ahogy van, most pont jó.
Belégzés (4 számolás): Szívd be a levegőt az orrodon át. Képzeld el, hogy egészen a szívedig ér le.
A pillanatnyi csend: Tartsd bent és lassan számolj el háromig. Érezd azt a kis szikrát középen, ahogy ébredezik benned.
Kilégzés (6 számolás): Lassan, szájon át fújd ki. Engedd el a vállad, engedd el a feszültséget. Mintha helyet csinálnál valami újnak. Ezt ismételd meg háromszor.
Közben mondd magadban, halkan:
Belégzéskor: „Teret adok annak, ami bennem igaz.”
Kilégzéskor: „Megengedem, hogy megmutassa magát.”
Ha végeztél, akkor engedd el a légzésed figyélést. Csak pihenj meg kicsit ebben az állapotban, amit magadnak teremtettél. Ne elemezz, ne akarj azonnal válaszokat. Csak figyeld meg, mi maradt utána.
Ami most megszületik benned, az lehet, hogy még törékeny – de már ébredezik. Ne sürgesd, csak figyelj, és hagyj időt a kibontakozásra. 🤍
Írta: Mészáros-Sipos Laura - Pedagógus, gyermekfejlesztő mentor, személyiségfejlesztő coach